Hva er grensene for selvhypnose?

Selvhypnose er et virkelig kraftig verktøy, men det tar tid å lære og effektene er ikke ubegrensede. Det er viktig å avmystifisere bruken av hypnose. Bruken av selvhypnose er ganske forskjellig fra klassisk hypnose.

Under klassisk hypnose er subjektet avhengig av at utøveren veileder og hjelper dem. Utøveren er klar over målene for emnet og er derfor forberedt på å bruke forskjellige metoder og manus for å la emnet oppnå de ønskede resultatene. Det er viktig å innse at all hypnose i virkeligheten er selvhypnose, ettersom utøveren bare gir stimulansen til å la motivet gå inn i en hypnotisk tilstand. Denne klassiske hypnosebruken er den vanligste og finnes hovedsakelig innen hypnoterapimediet. Utøveren er i stand til å observere motivet og justere den hypnotiske prosessen i henhold til kravene som presenteres av emnet.

Med selvhypnose blir alle deler av den klassiske hypnosemetoden utført av samme person. Det er her noen av begrensningene oppstår. Det tar lang tid og praksis å få disse prosessene til å fungere konsekvent. Å gå inn i en hypnotisk tilstand som er selvindusert er relativt enkel, og arbeidet kommer inn når du trenger å bruke denne prosessen. Mange mennesker har prøvd og ikke lagt merke til noen større effekt og bare gitt opp, det er feil. Noen effekter er akkumulerende, og det tar repetisjon og utholdenhet til effekten blir tydelig.

Selvhypnose en gang mestret er utrolig kraftig, delene av meg selv som ble ansett som permanente, kan endres. Et vanlig eksempel er selvhypnose for vekttap. Nå i dette eksemplet kan selvhypnose ikke på magisk vis slette fettet på noens kropp, men det kan bygge sterke påminnelser eller tegn på posthypnose. Disse tegnene lar deretter motivet si, øke motivasjonen for å gå ned i vekt, begrense appetitten, øke oppmuntringen til å trene mer og en rekke andre verdifulle metoder for å hjelpe til med vekttap. Selvhypnosen kan være svært effektiv for vekttap, men den virker ikke direkte på vekten, den øker og hjelper bare til med å lette vekttapet på vanlige måter. Det må understrekes at det ikke på magisk vis vil gjøre folk tynne, men det vil sikkert hjelpe med å komme dit.

Bruken av visualisering innen selvhypnose er et annet verktøy som i stor grad kan hjelpe til med å nå mål. Hvis en god visualisering av det tiltenkte målet kan opprettes, har det blitt funnet at den selvhypnotiske prosessen er mer effektiv. Visualiseringer er ikke kompliserte, men de må være spesifikke for intensjonen. Det er en økende mengde bevis på at bruk av visualiseringer kan ha fysiske effekter på kroppen, prosessen er ennå ikke fullt ut forstått, men dens verdi og tilstedeværelse er kvantifiserbar.

Det er viktig å forstå at disse teknikkene har fortjeneste og kan hjelpe til med å oppnå mange mål og effekter; målene må imidlertid være realistiske. Hypnose vil ikke påvirke den fysiske kroppen på måter som ligger utenfor biologien, du vil ikke få centimeter i høyden eller mirakuløst miste all overvekt ved å tenke på dem. Selvhypnose letter endringer som blir på plass av motivet, men disse endringene er begrenset til fysiske prosesser. Den dominerende verdien av selvhypnotiske teknikker er på “jeget”, mål som å øke tilliten, vekttap, smertereduksjon eller utryddelse, overvinne frykt og fobier, redusere stress og oppnå avslapning og søvn er realistiske og oppnåelige ved hjelp av selvhypnose. Det er mange flere aspekter av livet som selvhypnose kan brukes til, og etter hvert som et emne blir mer bevandret og praktisert, jo større blir resultatene og jo mer komplekse ting som kan tas opp.

Leave a Reply